La práctica Mindfulness tiene como objetivo potenciar en tus hijos la capacidad de
concentración y de atención. Ayudándoles a ver y comprender con claridad lo que sucede
(dentro de si mismos, comprendiendo emociones y sentimientos en el mundo que les rodea).
Mejorando sus habilidades sociales y haciendo que sean capaces de tratar a sus iguales y a
ellos mismos de manera más humana y compasiva.

Poder trasladar la meditación a edades tempranas hará que los niños y las niñas aprendan a
tomar conciencia de todos sus sentidos, a gestionar sus emociones, a ser amable y
compasivos con sus compañeros y lo más importante, a que puedan disfrutar aún más del
presente.


OBJETIVO DEL CURSO

El taller tiene por objetivo general enseñar a los más pequeños de la casa a conectar con
su cuerpo, pensamientos y emociones de manera consciente a través de varias dinámicas
breves y sencillas, expuestas en un lenguaje que los niños pueden entender.
El taller será impartido por una psicóloga experta en el área infantil con formación y
experiencia en Mindfulness tanto teórica como vivencial. Esto tendrá efectos positivos y
beneficios en los niñxs ya que la mejor manera de enseñar mindfulness es la previa
práctica personal de la meditación.

 


¿QUÉ QUEREMOS CONSEGUIR?

- Potenciar la atención
- Tomar conciencia de la respiración
- Respirar, conectar, sentir, soltar y compartir.
- Despertar las sensaciones físicas y los 5 sentidos
- Conocer las emociones
- Gestión emocional; como es la expresión del enfado
- Control de Impulsos
- Tolerancia a la frustración
- Explorar el estado de calma
- Relajación
- Compasión hacia sus compañeros
- Agradecimiento; dar y recibir


¿CÓMO LO VAMOS A DESARROLLAR?

- En el taller se desarrollarán dinámicas cortas y sencillas expuestas en un
lenguaje que los niñxs puedan entender.
- Las sesiones estarán compuesta por técnicas, juegos y actividades para conseguir
una atención óptima. Una vez aprendidas, se animará al niño o la niña a
practicarla en su vida diaria.
- Los materiales serán proporcionados por el formador y centro de colaboración
para que se haga uso de ellos durante las sesión y posterior práctica en casa.
- SESIÓN EN FAMILIA; el objetivo de esta sesión en familia es que sean los
propios niñxs los que enseñen a sus padres la importancia y el desarrollo de la
técnica para practicar posteriormente en casa. Una sesión al mes se dedicará a
la familia, donde los papás y las mamás de los peques puedan acceder al espacio
para aprender algunos de las dinámicas aprendidas durante el mes, además de
aprender otras muchos ejercicios de mindfulness en familia.

 


¿QUÉ SE VA A PRACTICAR?

- Mindfulness a través de los 5 sentidos; ejercicio de la campana, los
astronautas, el hombre del tiempo, respirar con amigos, seamos ranas.
- “¿Qué tiempo hace en mi interior?”, el “Monstruo de los colores” y los
lacasitos; aprender a identificar emociones básicas.
- “Las piedras de la respiración”; aprender a respirar.
- “El globo”; atención a nuestros pensamientos.
- El rincón de las emociones y la botella en calma; atención a nuestras
emociones.
- Ejercicio el “Ovillo de lana” y la “Espiral de la paz”; amabilidad y compasión.
- “Masaje el huerto”, “la pluma”, “la ducha” y “masaje con escalofrío”; potencia
las sensaciones corporales y la relajación en nosotros y en nuestros
compañeros.
- “La cueva”; gestión emocional.
- La “Estatua del enfado” y “el León”; expresión del enfado.
- “El periódico”, “el Cojín de Martina” y “Sacudir en enfado”; gestión del enfado.
- “El caparazón” como una tortuga; aprender a estar en calma y en silencio.


 

INFORMACIÓN:

o ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?: Niños entre 3 y 6 años
o NÚMERO DE ALUMNOS: Máximo 10 alumnos por grupo. Para que el taller
obtenga sus beneficios el grupo ha de ser reducido.
o ¿CUÁNDO DARÁ COMIENZO?: Septiembre
o ¿CUÁNTO VA A DURAR?: Curso académico escolar completo (Septiembre-
Junio) 3 SESIONES al mes con el grupo de niñxs + 1 SESIÓN al mes con padres y
niñxs.
o DURACIÓN DE LA SESIÓN: Se estima que cada sesión dure entre 50-60
minutos.
o ¿A QUÉ HORA?: disponibilidad del ponente MIÉRCOLES TARDE o bien de 15.00
a 16.00 ó de 16.00 a 17.00 horas. (Previo al taller mindfulness adultos)
o LUGAR: Centro Crisálida, c/del Clavel, 31 (Toledo)
o IMPARTIDO:
Marian Ramírez Plaza
Psicóloga y Coordinadora de Essential Centros de Bienestar
Experta en Terapia Sistémica Familiar y Formadora en Mindfulness
CM02446
marian.psico.essential@gmail.com
620 51 99 86